更年期の症状が出るので【大豆イソフラボンEX】のサプリを飲んでます

部屋が暑いのか、ワタシだけが暑いのか、手の先から頭にかけて「かっ」と熱を発してくるんです。
汗も出るし。
これがいわゆる更年期障害の症状である「ホットフラッシュ」って言うものかしら。

面倒くさがりなワタシでも手軽に続けられるサプリメント的なものはないかしら?と探してみましたよ。

更年期障害って何?

更年期に入り、卵巣の機能が衰えてくると卵巣から分泌される女性ホルモン、特に卵胞ホルモン(エストロゲン(E))の分泌量が低下します。この卵胞ホルモンの低下が脳の中の自律神経中枢の働きを失調させます。この自律神経中枢の失調が更年期障害の大きな原因ですが、その他にその人の人格(パーソナリティ)や、心理、社会的背景(家庭の問題、子供の巣立ちなど)なども重要な発症原因となります。

引用:茶屋町レディースクリニック心斎橋

女性は40代半ば頃から卵巣の機能が低下してきます。女性ホルモンの一つであるエストロゲンは卵巣から分泌されるため、その量が急激に減っていきます。

脳はそれを補おうと「もっとエストロゲンを出して。」と言う指令を出しますが、なかなか増やすことができません。

脳は混乱を起こし、ホルモンバランスは乱れ、様々な症状が現れてしまうんですね。

体の症状

だるい、疲れやすい、のぼせる、ほてる、汗が出る、めまい、立ちくらみ、動悸、しびれ、関節の痛み、頭痛、腰痛、肩こりなど

心の症状

イライラする、不安になる、不眠、物忘れなど

症状を軽くするには?

更年期障害の症状が強い場合は、病院でホルモン補充療法を受けましょう。

それ程でもない場合や予防であれば、食べ物で症状を和らげることができるようです。

更年期に摂りたい栄養素
  • ビタミンE ホルモンバランスを整える
    かぼちゃ、アボカド、ナッツ類
  • ビタミンC 肌の新陳代謝を促進する
    レモン、イチゴ、ホウレンソウ
  • ビタミンB1、B12 自律神経を整える
    豚肉、レバー、あさり
  • 亜鉛 免疫力を上げる
    牡蠣、レバー、ごま
  • 大豆イソフラボン エストロゲンと同じような働き
    豆腐、納豆、味噌

この中でも特にエストロゲンと似たような働きをするイソフラボンは、骨粗しょう症の予防や、めまい、ホットフラッシュ(ほてり、のぼせ)などに有効と言われているので、積極的に摂りたいですよね。

レビュー:ORBIS大豆イソフラボンEXを試してみた

ワタシはオルビスの【大豆イソフラボンEX】に決めました。

毎日の食事でイソフラボンが取れればいいけど、料理が苦手なワタシには無理。
サプリなら、

  • 簡単に一日に必要な大豆イソフラボンの約半分の量を摂取できる。
  • 6種類の植物エキスで健康バランスをサポートしてくれる。
  • 値段も他の健康食品と比べると、お安い。

と、手間なくずっと続けられそうです。

口コミには、

  • ホットフラッシュがいつの間にか楽になっていた。
  • 生理痛が軽くなり、周期も決まってくるようになった。
  • 生理前のイライラがなくなり、家族とも仲良くなった。

など、「気が付いたら良くなってた。」と言う意見が多かったですよ。

1日の摂取量は2粒なので、朝食に1粒、夕食に1粒飲んでます。
苦味などはなく粒も小さいので、とても飲みやすいです。

まぁ、1日2日飲んだからって、結果が出るわけではないので…。ね。
ただ、摂取してるんだって言う安心感は非常にあります。

続けて飲んでみて効果が表れるかどうか、また報告したいと思います♪

MEMO
飲み続けて1年。ホットフラッシュは今のところ起きていませんっ!
ただー、低気圧が来る時には少し片頭痛が起きてます。それ以外の症状はないので、引き続き飲みますよ。
MEMO
その後、子宮頸がんの摘出手術を受け更年期の症状が強く出たので、ホルモン補充療法になりました。
「子宮頸がん」の記事一覧

お守り代わりに飲んでます

更年期の症状は人それぞれ。
心理的な影響も受けるので、なるべく憂鬱にならないようにこの時期を乗り越えたいよね。

運動とか女子会でスッキリする事も大事!

プラス、ワタシはお守り代わりにサプリを飲んでますよー。

2019年12月29日までキャンペーン中!
『すぐに使えるポイント』と『 おすすめコスメ 』がもらえます。

以上、『更年期の症状が出るので【大豆イソフラボンEX】のサプリを飲んでます』でした♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください